長距離走におけるトレーニング強度（スピード）を適切に設定し、トレーニングを実施することはパフォーマンス向上に重要であることは広く知られている。そこで、実施したトレーニング内容を分析する方法に関して検討し、考察した。
分析方法の検討
方法を検討していく中で、下記方法を採用することとした。
①トレーニング強度の分類にDaniels Runnning Formula（https://vdoto2.com/calculator/） をベースに分類。
②その上で、分類したカテゴリーごとに走行距離、EPOCを算出し、実施したトレーニング強度の
分類ごとの割合を算出する。
まず、シーズン中のパフォーマンスは１０㎞のレースタイムを基準として出場した４回の平均値で３５分２３秒を採用した。
次に、トレーニング強度の分類の為にDaniles Runnning formula （https://vdoto2.com/calculator/）を参考にし、Rペース、Iペース、Tペース、Eペースを表１のように定義した。
次にペースカテゴリーごとに走行距離とEPOC（EPOCを活用したトレーニングの実施の仕方２ | マラソンハック (marathonhack.com)）を算出し,2023年１月のトレーニング内容に当てはめたのが下記の表と図になる。なお、Vo2max60％以下はEPOC算出の精度が下がることから、1km5分３０秒以上のペースはすべて５分３０秒として変換して算出した。
１月分のトレーニング内容より、ペースカテゴリー分類し、走行距離、EPOCを数値化可能であることが確かめられた。次回、調査範囲を広げてシーズン全体の分析をし、パフォーマンスとの関連性を考察をしていきたい。
