白井梨マラソンは千葉県白井市で毎年１０月最初の日曜日に開催されている大会であり、秋のロードレースシーズンの初戦として多くの方が参加している人気のある大会である(下記は2023年パンフレット抜粋)。
本大会の５㎞男子４０歳以上の部で、入賞をする為の情報と戦略をまとめた。
①3位入賞は16分30秒、6位入賞は17分切りが一つの目安になる。
②近年僅差で勝敗がつくため、ラストの切れが必要。
③コーナリング、ポジショニングを意識することが重要。
①直近の１０回分の１位 ３位 ６位のタイムは下記表になる。（ランネットより抜粋、編集）
直近10年の1位3位6位の平均タイムと最速タイムはそれぞれ
１位の平均タイム：16分08秒 最速タイム：15分44秒
３位の平均タイム：16分33秒 最速タイム：16分11秒
６位の平均タイム：17分02秒 最速タイム：16分35秒
よって3位入賞は16分30秒、6位入賞は17分切りが一つの目安になる。
②近年僅差で勝敗がつくため、ラストの切れが必要
１位と３位のタイム差は、７秒～６２秒、同６位とのタイム差は１５秒～８５秒となっており幅は広いが、コロナ明けの2022年大会以降はタイム差が縮まっており、僅差で勝敗が決まっている。
２０２３年大会の概要
当日の気象条件は３０℃とこの季節には暑かった。レース全体では先頭の方が１人飛び出し、２位集団が形成された。筆者は総合５位、４０代以降の部３位（１６分３３秒）であったが、残り１ｋｍで約１０名程が２位集団におり、勝敗を分けたのが坂を上がってのラスト１㎞の切れであった。２位集団トップの方は最後の１㎞は３分前後で走られていたと思われる（下記著者のラップ参照）。
以上より、最後のスプリント能力を鍛える必要がある。
③コーナリング、ポジショニングを意識することが重要。
前半１㎞付近で下り、折り返し、後半上るというコース。カーブが多く、道幅も狭いところがある。転倒しないように配慮し、後半への余力を残しながら、ポジショニングに配慮する必要あり（コース図は2023年パンフレットのコース抜粋）。
以上が戦略の概要であるが、著者が直近１か月実施したトレーニング内容に関して、後日公開したいと思う。
